きょうもまた、あなたとおいしい朝食を食べる、それが幸せ。 風は、すずやかに、木の葉をゆらし、小鳥のさえずりが、庭に降る。 バンコク バンカピから。今日も元気だ、幸せだ!
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ソンクラン旅行で、5泊6日を、車で長時間運転したり、

飲んだり食べたりし続けたので、

帰宅した翌日、血糖値を計ってみました。

これが、朝の食前で128。

かなり、高い。


(空腹時の血糖値:

優:80~110、良:110~130、

可:130~160、不可:160以上)


僕は、会社員時代、なんどか、糖尿境界ですよ、

言われたことがあり、

いつも運動をせず、体重が75Kgに近くなっていた時で、

その都度、減量と運動をして、血糖値を正常に戻してきました。


ところが、早期退職をし、

その後引き続き前職の関係者の依頼で、

コンサルタントとしてプロジェクト管理をしているとき、

長男をガンで亡くし、

母親が心臓病で手術をする、

という大事件が続けておこり、

とうとう、境界値を破り、

正規に糖尿病だ、治療が必要だ、

と医者に言われました。

それが、退職後の仕事をすべて中止することになった、

直接な原因ですが、

その後は、医者の言うとおりの治療につとめ、

血糖値も安定して、

やがて、タイにくるようになったこともあり、

医者への足も遠のいて、

昨年から、

自主管理をする、という日々になっていました。


3月21日にタイの戻ってきてから、

生活習慣が乱れていたので、

また「治療モード」に入ろうと、決心しました。

・大食しない、

・散歩を含め、運動する、

・アルコールを控える(家では飲まない)、

を、敢行する気持ちです。

3点目が、ちょっと痛い、のですが。


ということで、早速、4日前から、朝の散歩を始めました。

散歩道は、コンドミニアムから歩いて1分の、

NIDA大学の校庭としました。



20110422NIDA1
ここの、右の入り口から、大学の構内に入ります。
後ろ、左にコンドミニアムが見えます。


20110422Nida2
そこには、小さなコーヒー・ショップ。


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この四角い校庭ガーデンの4周を回ります。
1周、200メートルくらい。


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日が照っていても、屋根の下を歩くことができます。
バンコクで、平らな散歩道を身近に見つけることは、
なかなか難しく、ここは気に入っています。


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右手に、学食コーナー、でしょうか。
もっと遅い時間には、パソコンをテーブルに置いて、
友人達と集っている様子が見れます。


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また、SEEDがあり、
NIDAのロゴ入りの文房具や、
一般の本などを売っています。


20110422nida5.2
そして、となりのコーナーには、バンコク銀行のATMと支店が。
ここにも、屋外にテーブルが置かれて、
学生達が、スナックを食べながら、勉強したり、します。



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こういう、水風景の脇も、通りますよ。


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ピンクのニー・ラー・ワ・デーですね。
その他、季節の花々が、良く手入れされていて、楽しめます。


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校庭ガーデンの一角は、東屋が何棟か。



20110422nida9
そして、また真っ直ぐに歩いて、
1周です。
これを、最低、5,6周、
汗をかく程度に歩きます。


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ときどき、可愛い女子が、
ジョギングしていたりして。。。




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なぁ~んだ、
僕の彼女、でした。
失礼しました。


「治療モード」の第2弾は、食事。

彼女が、玄米ご飯を始めました。

白米50%にタイ玄米50%で、

見かけは真っ黒です・・・。

そして、ゴーヤの姿も、テーブル上にやってきました。

日本語で、にがうり、

英語では、Bitter Melon、と言うらしいですね。

Melonだなんてエレガントですが、、、ちっともおいしくない!




今日も、

元気で、

ハッピーに。



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